네...고객님 안녕하세요...^^
우선 임신 많이많이~~~ 축하 드립니다.
이전 문의글에 비타민D에 관하여 잠시 설명 드렸는데 다시 한번 말씀 드리겠습니다.
비타민D 는 요즈음 많이 이슈가 되는 비타민 성분으로 실내 활동이 많은 현대인들에게 부족하기 쉬운 성분으로 남녀노소 누구나 일반건강용으로 드시면 좋은 상품입니다... 특히 임신준비기와 임산부에게 많이 필요한 비타민으로 충분히 섭취해 주는게 좋습니다.
기본적으로 뼈와 근육기능 유지에 필요하며 칼슘의 흡수에 도움이 되고 골다공증 발생 위험을 낮춰 주며 그 이외에도 좋은 점이 많으니 챙겨 드시면 좋습니다.
비타민D 성분은 1일 30분정도 이상 햇빛을 쬐거나 연어,견과류,새우,계란 노른자 등의 식품을 섭취시 보충이 되는데, 실내생활 및 자외선 차단제 사용,식습관으로 인하여 부족하기 쉬운 비타민 성분이므로 영양제를 통하여 보충하는 것이 좋습니다.
비타민D 성분은 모든 소스(식품,햇빛은 쬐는 것,영양제로 보충 등)를 통하여 1일 10,000 IU 를 보충하면 혈중 비타민D 농도가 좋다고 연구 보고되고 있습니다.
임신중에는 태아에게도 일부 공급되므로 잘 챙겨 드시면 좋습니다.
비타민D 5000 IU 를 중량으로 환산하면 125 mcg(마이크로그램)= 0.125 mg(밀리그램)= 0.000125 g(그램) 입니다.
숫자가 5000 이라서 많아 보이지만 중량으로 환산하면 아주 미량이므로 5000 IU를 안심하고 섭취하셔도 됩니다.
그래도 5000 IU 가 부담스러우시다면 비타민D 2000 IU 를 드셔도 무방합니다.
물론 병원에서 혈중 비타민D 수치 검사를 하여 의사 선생님과 상담 후 드셔도 좋습니다.
여름철과 크게 상관없이 실내 활동이 많으실 경우 5000 IU 제품을 드셔도 되며, 실외 활동이 많으실 경우 2000 IU 를 드셔도 됩니다.
태교 잘 하시고 항상 웃는 일만 가득하세요...^&^
고맙습니다.
임신초기 
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